• Auglsing
    M11-14 2014

    UFA leggur metna sinn a ra til sn jlfara sem hafa menntun og reynslu af jlfun og starfi me brnum.

  • Auglsing
    Fjr  frjlsum

    UFA bur upp frjlsrttafingar fyrir alla aldurshpa. Vi getum btt vi okkur ikendum llum aldursflokkum. Nnari upplsingar hr.

  • hlaup

    Langar ig a hlaupa?

    UFA Eyrarskokk bur upp hlaupafingar vi allra hfi. Kynntu r mli og prfau a kkja fingu.

    Nnari upplsingar hr.

Verulegar framfarir - ltil fyrirhfn

Haraldur Inglfsson segir fr

g tk tt Akureyrarhlaupinu dgunum - hljp 10 klmetrana anna sinn v hlaupi. Fyrir hlaupi fyrra setti g mr a markmi a komast lifandi mark en fyrir hlaupi r kva g a stefna a fara vegalengdina innan vi 50 mntum. a er ekkert srstakur tmi sjlfu sr og er ef til vill ekki frsgur frandi nema helst fyrir stareynd a fyrra var g tlf mntum lengur a hlaupa smu vegalengd.

a er reyndar alls ekki tlun mn a vera neitt a monta mig af essum framfrum, enda finnst mr ekkert srstakt a hlaupa 10 klmetrana rtt innan vi 50 mntum. Mig langar hins vegar til ess a deila reynslu minni me flki sem ef til vill hefur veri ea er svipuum sporum og g var fyrir um ri. ar g vi flk sem telur sr tr um a a s alveg hroalega erfitt og gileg fyrirhfn a hlaupa essa vegalengd og ru lagi a hlaupa ngu oft og langt til ess a taka einhverjum framfrum. a sem g vil segja er stuttu mli: etta er ekkert ml!

Einfalt og auvelt

a sem g hef gert til ess a bta mig er fri nnast hver sem er. rtt fyrir a stundum hafi g msa og blsi, svitna og pla hef g raun ekki gert neitt sumar sem ekki var bi einfalt og auvelt egar liti er heildarmyndina. Og egar llu er botninn hvolft arf ekki a fara svo mikill tmi hlaupin a minnsta getur maur alltaf mia vi tmann sem fer mislegt fntt og gagnslaust sem maur gerir.

g hef eytt tmanum mislegt fntt og gagnslaust gegnum tina og sumt af v var beinlnis skalegt og strhttulegt. egar g var 17 ra byrjai g a reykja. Fannst a nausynlegt til ess a vera litinn tffari. unglingsrunum stundai g frjlsar af nokkru kappi og meal annars langhlaup. huginn og getan til ess a n rangri hurfu fljtt me tbakinu. g reykti meira og minna samfellt 21 r, lengst af htt pakka af sgarettum dag en san ppu sustu rin. Fyrir tpum remur rum tk g kvrun um a htta og htti strax sama kvld og g kva a htta. N eru linir meira en sund dagar n reyks ef fr eru taldar beinar reykingar fyrrum vinnusta mnum. En essi pistill tti a vera um hlaup en ekki reykingar, gtir , lesandi gur, n hugsa me r. Rtt er a en heldur a g hefi btt mig svo miki sem raunin er me v a hlaupa en halda jafnframt fram a reykja? Af og fr. g byrjai reyndar ekki a hlaupa strax egar g htti a reykja ef fr er tali a g byrjai a hlaupa aeins spik en a er allt annar handleggur. Mia vi reynslu mna af v a hlaupa reglulega sumar er g hins vegar fullviss um a hver s sem httir a reykja tti a byrja a hlaupa samdgurs, hvort tveggja til a f einhverja nautn stainn fyrir reykingarnar og til ess a flta fyrir endurheimt heilsunnar. Munurinn sem g finn eim tpu remur rum sem liin eru san g htti a reykja er auvita strkostlegur en hann hefur ori enn reifanlegri me hlaupunum. Hlaupin eru lka um a bil a vera a stru, nautn eins og tbaksnotkunin var forum (ea a hlt g ).

Komst alla lei, lifandi!

Fyrir rtt rmu ri skellti g mr 10 klmetrana Akureyrarhlaupinu n ess a hafa jlfa mig srstaklega fyrir a hlaup. Einhvern tmann fyrrasumar kva g a tmi vri kominn til a sna vi blainu en tk hlaupin ekkert mjg alvarlega fyrrasumar, hljp ekki nema a jafnai einu sinni viku fr v jl fram september og ekki nema um 4-6 klmetra hvert skipti. rtt fyrir a hlaupa etta lti fann g fljtt a oli batnai eitthva og smtt og smtt reyndist mr auveldara a hlaupa essa vegalengd.

egar lei a Akureyrarhlaupinu fyrrahaust var mr ljst a ef g tlai a vera ngur me sjlfan mig ddi ekkert a skokka me riggja klmetra skemmtiskokkinu me fullri viringu fyrir eim sem a gera. Mr fannst g urfa meiri skorun annig a g kva a setja stefnuna 10 klmetrana. mivikudeginum fyrir hlaupi kva g a prfa leiina, fr nokkurn veginn smu lei og hlaupin var sjlfu Akureyrarhlaupinu, aallega til ess a komast a v hvort g gti hlaupi essa vegalengd og lifa af. g komst alla lei n ess a lenda lfshska og mtti v galvaskur hlaupi laugardeginum. Hlaupi var mr erfitt, g fr of hratt af sta og a auki var hlaupaleiin fyrra nokku erfi, meal annars upp alla Hrgrbrautina og san mti vindi suur Hlarbrautina. Samt komst g alla lei en var reyndar sastur allra hlaupinu. a skipti engu v g var ngur me a komast alla lei, fagnai meira a segja egar g komi marki rtt fyrir a g vissi a allir voru komnir mark undan mr. g hljp 10 klmetrana 61 mntu og 25 sekndum og fannst sjlfum sem a vri afar slakur tmi en a skipti mig engu mli eirri stundu v g komst alla lei. a fannst mr frbrt! strax setti g mr hins vegar a markmi a hlaupa aftur a ri og vera ekki sastur!

Btti mig um fimmtung einu ri!

stan fyrir v a g skrifa ennan pistil er hins vegar hvorki s a vekja athygli skasemi reykinga n heldur a opinbera a hve llegur g var fyrra. Ekki heldur a monta mig af v a hafa btt mig verulega. Me essum skrifum vil g vekja athygli flks v hve miklum framfrum mgulegt er a taka n mikillar fyrirhafnar. g vil n til flks sem hefur lti sem ekkert hlaupi ea hreyft sig a ru leyti. g vil bara sna sjlfan mig og segja: g gat etta og ess vegna getur etta!

En hva hef g gert san fyrra? Hva var til ess a g btti tma minn 10 klmetrunum um meira en 12 mntur einu ri? Sastlii vor kva g a taka hlaupin fastari tkum en fyrra. a tk mig mnu a hugsa um a hlaupa en san gerist a seint jn a g hleypti mig kjarki og mtti sdegis einn mnudag inn Kjarnaskg. g hafi lesi um a heimasu UFA og s auglst a skokkhpur Dnnu hittist tvisvar viku til ess a skokka saman og gera eftir nokkrar styrktar- og teygjufingar. g s ekki eftir essari fer inn Kjarnaskg enda hef g haldi fram a mta rtt fyrir a fyrstu lii mr eins og allir vru miklu betri en g, hefu meira ol og vru betri jlfun en g og a g vri vonlaust tilfelli, alltof bjartsnn eigin getu og myndi aldrei geta btt mig a neinu ri. Fljtlega fr g a tta mig v a essar rtluraddir hfinu mr hfu rangt fyrir sr.

Nna hleyp g reglulega, ekki bara tvisvar viku me Dnnu og flgum, heldur einnig me sjlfum einu sinni til risvar viku til vibtar. Me stuttri upphitun og nokkrum fingum eftir fara samt sem ur ekki nema feinar klukkustundir hlaupin viku hverri. a sem er hins vegar mest um vert er a rangurinn hefur ekki lti sr standa. Akureyrarhlaupinu dgunum hljp g 10 klmetrana 49:05 sem er bting um 12 mntur og 20 sekndur einu ri. Rtt er a taka fram a hlaupaleiin var heldur auveldari n en fyrra. Fyrir ri san setti g mr a markmi a vera ekki aftur sastur hlaupinu en kva san a setja marki hrra og stefndi 50 mntna marki. a er yndisleg tilfinning a n eim markmium sem maur setur sr og a n ess a leggja neitt srstaklega miki sig. g hef hlaupi 2-5 sinnum viku fr v jn, fyrst 7-8 klmetra hvert skipti en n ssumars oftast 10 klmetra. etta er allt og sumt. tlar ekki a slst hpinn?

Frttir
dfinni
fingar
Hlaupaleiir og kort
Gtuhlaup
Frsagnir og greinar
A byrja
Tenglar
1. ma hlaup
Akureyrarmaraon
Gamlrshlaup
Stigahlaup 2002
Akureyrarhlaup
Vetrarhlaup UFA
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
1998
1999
2000
2001
rslit
Framkvmd
rslit
Framkvmd
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
Framkvmd
rslit
Leialsing
rslit
Leiruhlaup
Pskahlaup
1. ma hlaup
Staan
Leialsing
Kort
rslit
Leialsing
Kort
rslit
Leialsing
Kort
rslit
2002
2003
2004
2005
2006
2003-2004
2004-2005
2005-2006
Til slu
ska eftir
Mtaskr UFA
Mtaskr FR
Mt UFA og rslit
2003
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2007
2006
2005
2003
2002
2001
2000
Innanhss
Utanhss
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
Veturinn 2006-2007
Afslttarreglur
Stjrnin
rsskrsla

Svi

Ungmennaflag Akureyrar | UFA